gesunder Rücken


Das »Volksleiden« Rückenschmerz ist bei jedem dritten Menschen präsent. 80% beruhen auf einem verkrampften oder verspannten Muskelkorsett, nur 20% sind von pathologischer Ursache. Die Ursachen für Rückenschmerzen liegen meistens in der mangelnden Bewegung die wiederum zu Muskelschwäche oder Fehlhaltungen führen.

Bei ihrem Personaltrainer erhalten sie eine fachgerechte Anleitung einer Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik um entweder Rückenschmerzen vorzubeugen oder um bereits vorhandene Beschwerden zu lindern.

 

 

Eine Funktionelle Gymnastik bzw. die Wirbelsäulengymnastik soll die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur kräftigen und die Wirbelsäule selbst beweglich machen. Weitere Ziele der Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik sind:

  • Vermittlung eines Körperbewusstseins und Körpergefühls
  • Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskulatur
  • Anregung zur Durchführung der in der Trainingseinheit erlernten Übungen am Arbeitsplatz oder in der Freizeit
  • Förderung der Bewegungskoordination
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch gezielte Kräftigung schwacher Muskulatur und Dehnung verkürzter Muskulatur
  • Behutsame Mobilisation der Wirbelsäule und der unbeweglich gewordenen Bereiche der Wirbelsäule
  • Ausgleich von angeborenen oder durch Fehlhaltungen und Überlastungen erworbenen Haltungsschwächen